毎日が猛暑ですね....
夏バテしていませんか？

さて、SKIが大好きな私の日頃のトレーニングとして週に何回かランニングをしていますが、一度はBasicな走り方を教わりたいと常々思っておりました。
昨日、炎天下のなか有明の『JOGPORT』に行って来ました。
講師は鈴木隆介さん....Office Ryuuの代表で陸上競技コーチのエキスパート

ランニングシューズの履き方から始まり、走り易いからだにする為のウオームアップ体操を.....
特に肩甲骨周りや股関節の可動域を広げます。

体の力を抜いてリラックスし、先ずはスキップをして前方というよりは、上方に浮く様な感覚を....
それから、腕の振りをつけながら体を前方に重心移動させながら走るドリルをひたすら練習....

ドリルで教わった事を何度も反復練習した後、実践編でジョグポートから東京臨海広域防災公園をRUN

皆さんのペースがとても早くって付いて行くのがやっとでしたが、今までの自分の走り方がいかに非効率的だったかが良く解り参加してとても良かったと思いました。

朝９：３０～１１：００　１１：３０～１３：００の２部構成でしたが　欲張りな私は両方参加で大変満足しました。